2019年,矮个子不能轻易生病
发布时间:2019-01-07

之前的文章提到,个子高的人比个子矮的人更容易得癌症。身高每增加10厘米(4英寸),患癌症的风险就会增加10%。可能是因为高个子的人体内细胞更多,因此癌变的也多。

 

但这个世界是公平的,发表在《重症监护医学》(icu)杂志上的一项最新研究表明,在医院重症监护病房(icu)接受治疗的矮个子病人,比高个子病人更有可能在治疗期间死亡。

 

理由很简单,因为icu往往以平均体重和身高的理想患者为治疗基础。医院里的设备尺寸和矮个子的人不匹配。

 

在这项研究中,多伦多森尼布鲁克医院(Sunnybrook Hospital)的重症医生、首席研究员汉娜温施(Hannah Wunsch)博士及其同事收集了2009年至2015年间英国210个ICU患者的数据。这些数据包括约23.3万名男性和18.4万名女性。

 

在这些患者中,45%的人测量了他们的身高。

 

研究发现,在40多万危重病人中,矮个子病人(4英尺6英寸,约137.16cm)比身高最高的病人(6英尺6英寸,约198.12cm)在医院死亡的几率高29%(男性)和24%(女性)。

 

其中,男性的死亡率为21%,女性为17%。研究人员还发现,身高可以拿来预测离开医院回家的可能性。

 

研究并没有证明身高是导致死亡人数增加的全部原因,不过,即使研究人员考虑了其他导致病人在医院死亡的因素,一个人的身高和他们的死亡率之间还是有很强的关系。

 

总结来说,虽然矮个子的人虽然自带防癌技能,但如果平时不注意自己的健康,死亡风险比高个子的人更高。

 

但是,目前的这些发现还不能让现在的医院为矮个子的人做出改变。那么,对于他们来说,平时要注意哪些健康风险呢?

 

从40岁到100岁,这是你要重点关注的疾病风险

 

许多疾病随着年龄的增长而发展。以下是从40岁到100岁,需要你要重点关注的疾病风险,以及如何在进入新的十年时降低患上这些疾病的风险。

 

40岁

 

保持健康的体重可以降低患关节炎、冠心病以及其他常见和相关疾病的风险,包括背痛、2型糖尿病、中风和许多癌症。

 

从45岁开始,建议进行心脏健康检查以评估危险因素,做点对健康有益的事情。比如改变饮食,减少酒精摄入量,增加身体活动等。

 

从40岁开始,每三年检查一次,以确定患2型糖尿病的风险。

 

如果你还没有关节炎的症状或者症状轻微,这十年是你降低疾病进展风险的好机会。做好可控制的因素,如减肥。

 

另外,骨骼肌组织会随着年龄的增长而衰退、导致背痛,提高肌肉强度可能有助于预防或延缓骨骼肌减少症。

 

大多数人会在40多岁时开始经历与年龄有关的视力下降,比如近距离观察困难,难以适应光线和强光。建议40岁时进行基线眼科检查。给自己的的视力留个健康档案,以便进行日后的健康管理。

 

50岁

 

在你50多岁的时候,主要的眼疾变得更加普遍。在55岁及以上的澳大利亚人中,年龄相关性黄斑变性、白内障、糖尿病相关眼病和青光眼占视力丧失的80%以上。

 

当人们50岁时,建议进行一系列健康检查。这些预防措施可以帮助早期发现严重情况,优化您的治疗选择和预后。

 

建议每一至两年进行一次全面的视力评估,以确保检测到警告信号,挽救视力。

 

针对50岁至74岁澳大利亚人的国家癌症筛查项目,每两年对肠癌和乳腺癌进行一次筛查。

 

为了筛查肠癌,澳大利亚的老年人会在邮寄中接受一项他们可以在家做的便潜血。如果检测结果为阳性,患者通常会被送去做结肠镜检查。

 

2016年,接受筛查的人群中有8%的人检测结果呈阳性。在接受结肠镜检查的患者中,26人中有1人被诊断为确诊或疑似肠癌,9人中有1人被诊断为腺瘤。这些都是肠癌的潜在前兆,可以被移除以降低你未来的风险。

 

为了检查乳腺癌,鼓励妇女参加国家乳房x光检查项目。通过该项目检测到的所有乳腺癌中,超过半数(59%)是小型(小于或等于15mm),比晚期癌症更容易治疗(生存率更高)。

 

在中国,肠癌的筛查年龄在40-74岁,乳腺癌的筛查年龄在35-69岁。具体戳《中国高发癌症筛查建议》

 

60岁

 

冠心病、慢性阻塞性肺病(一种使呼吸困难的肺部疾病)和肺癌是60多岁人群最大的疾病负担。

 

如果你吸烟,戒烟是改善心肺健康的最好方法。使用以证据为基础的方法,在获得健康专业人士或支持服务建议的情况下戒烟,会大大提高你成功的机会。

 

脂肪、胆固醇和其他物质(动脉粥样硬化)在动脉壁上形成斑块可能发生在年轻时。但是这些斑块的硬化和动脉的狭窄,极大地增加了心脏病和中风的风险,最可能发生在65岁以上人群上。

 

运动可以预防动脉粥样硬化,而且研究一致表明,任何体育活动对心脏健康都比什么都不做要好。如果你现在不运动,建议从现在开始,成年人每周至少应该进行150分钟中等强度的活动,或者75分钟的高强度活动。

 

其他潜在的中风危险因素包括高血压、高脂肪饮食、饮酒和吸烟。

 

60岁也是外科手术的常见十年,包括关节置换和白内障手术。关节置换手术通常非常成功的,但并不是对每个人都适用,也不是没有风险。关节置换后,做很理疗、锻炼和保持健康体重很重要。

 

白内障的治疗方法是手术摘除浑浊的晶状体。白内障手术是世界上最常见的一种选择性手术,并发症发生率极低,可以立即恢复失去的视力。

 

70岁

 

上述许多情况在这十年中仍然很普遍。这个年龄段也是关注跌倒风险的重要时间点。在70多岁的人群中,十分之四的人会摔倒,这会导致一连串的骨折、住院、残疾和受伤。

 

骨质疏松是跌倒的原因之一。它最常发生在绝经后的女性中,但几乎四分之一的骨质疏松症患者是男性。骨质疏松症通常被称为沉默疾病,因为在骨折发生之前通常没有症状。运动和饮食,包括钙和维生素D,对骨骼健康很重要。

 

老年人也容易受到心理健康状况的影响,原因是认知功能下降、身体健康受限、社会孤立、孤独、独立性下降、身体虚弱、行动不便、残疾和生活条件。

 

80多岁以后

 

痴呆症是80多岁的澳大利亚人的第二大慢性疾病,仅次于冠心病,也是95岁及以上人群最常见的慢性病。

 

许多人认为痴呆症是衰老过程中的正常部分,事实上,大约三分之一的痴呆症病例可以通过降低中年高血压和肥胖等风险因素来预防。

 

早期诊断对于有效地计划和启动适当的治疗方案非常重要,这些方案有助于痴呆症患者更好地生活。但目前痴呆症仍未得到充分诊断。

 

在85岁及以上的澳大利亚人中,约有70%的人患有五种或五种以上的慢性病,他们会服用多种药物来缓解这些症状。

 

有效的药物管理对于患有多种疾病的人来说是至关重要的,因为一种疾病的药物治疗可能会加重另一种并存疾病的症状。