新英格兰:>25岁的人请注意,中风已经盯上了你
发布时间:2019-01-02

中风,也就是西医所说的脑卒中,主要分2种。简单来说,脑血管就像水管,“堵了”是缺血性中风(脑梗),“裂了”是出血性中风(脑出血)。

 

在我国,每12秒就有一个人患脑血管病;每21秒就有一个人死于脑血管病,这其中,脑卒中患者的残疾率约70%。

 

根据一项发表在《新英格兰医学杂志》上的新研究发现,世界上四分之一的人在25岁以后有中风的危险。其中中国年轻人风险最高。

 

中国中风风险最高

 

研究小组使用了来自全球疾病负担研究的数据。涵盖195个国家和地区,时间段横跨1990年到2016年。

 

以往的研究通常将45岁作为中风风险的开始,本次调查是第一个将年龄降低到25岁的研究。

 

研究人员重点研究了首次中风的两种情况,结果显示,从25岁开始,全球中风风险从1990年的23%上升到2016年的25%。

 

风险最低的区域在撒哈拉以南的非洲,风险最高的地区在东亚、中欧及东欧,两个区域的风险差异高达5倍。

 

在所有接受调查的国家中,美国排名居中,男女患中风的风险均为19%左右;中国的情况最糟,25岁以后男女中风风险跃升至近40%。

 

不同地理位置的中风风险差异显著

 

三个地区的终生风险最高:东亚为38.8%,中欧为31.7%,东欧为31.6%。

 

中国的整体风险最大,紧随其后的是东欧国家:拉脱维亚、罗马尼亚、黑山和波斯尼亚-黑塞哥维那。

 

只有撒哈拉以南非洲国家的风险低于11%:中非共和国、莱索托、索马里、斯威士兰、乌干达、赞比亚和津巴布韦。平均下来,风险率估计为11.8%。

 

资深作者罗斯博士说,撒哈拉以南非洲地区终生中风的风险较低并不一定代表中风发病率较低或更有效的预防和治疗策略。

 

“恰恰相反,那里的人首先死于另一个原因的风险更高。”

 

在性别上,男性和女性的风险没有显着差异。中国是男性风险最高的国家,略高于41%,而拉脱维亚的女性风险最高,接近42%。

 

如何预防心、脑血管疾病的发作?

 

1、避免长时间持续工作。

 

有研究资料显示,每周工作35~40小时的人群中,每千人每10年中风的次数不到5次。而在55个小时或更长时间工作的人群中,这一数字增加到6次。这就说明,长时间的工作对中风的发生是有影响的。

 

因此,我们现在设计的每周工作五天,每天8小时的工作制是符合科学的。

 

2、保持血压、血脂和血糖在正常范围内。

 

心脑血管疾病的发生与血压、血脂和血糖密切相关,定期检测,及时控制,对于预防中风的发生是有着积极意义的。

 

3、加强身体锻炼。

 

对于长期久坐的人,应该定时进行肢体的活动,建议久坐的人每隔一个小时就要起来活动一下,以减少久坐而引起的血栓形成。

 

同时, 在工作之余,提倡进行有氧运动,如快步走、打球、打太极拳等。

 

4、提倡健康饮食,避免体重超重。

 

做到吃饭七八分饱,同时加强运动。

 

5、正确缓解压力。

 

其实缓解压力是一方面,更重要的是要认识到,工作压力对身体的危害,有意识地去主动调节自己。

 

避免长时间的工作,避免疲劳工作,减少加班。同时,有意识地强迫自己从紧张的工作中走出来,进行休闲和娱乐活动。

 

为了我们的健康,请提高工作效率,缩短工作时间,释放压力,让中风远离我们。