一月戒酒:皮肤好了,肚子小了,人也精神了
发布时间:2019-01-07

苏塞克斯大学的一项新研究表明,如果在一月份戒酒,你不但可以重新控制自己的饮酒量,而且会带来一系列的改变,比如精力更充沛,皮肤更好,体重减轻。

 

这项研究由苏塞克斯大学心理学家Richard de Visser博士领导,于2018年1月对800多人进行了调查。结果显示,1月份的参与者在8月份仍在减少饮酒量。在1月份戒酒也为他们带来了一堆好处:

 

平均每周饮酒天数从4.3天降至3.3天;

每个饮酒日消耗的单位平均从8.6降至7.1;

平均每月饮酒次数由3.4次下降至2.1次。

 

Visser博士说:“从长远来看,一个月不喝酒这个简单的行为,可以帮助人们减少饮酒量一直到8月。”

 

除此之外,在1月份戒酒还带来了一些附加的好处:

 

十分之九的人省钱;

十分之七的人睡得好;

五分之三的人减肥。

 

有趣的是,尽管变化要小一点,但这些饮酒量的变化也出现在那些一个月都没有戒酒的参与者身上。这表明,只要努力在1月份戒酒,努力程度再小,也能为你带来好处。

 

苏塞克斯大学的研究表明:

 

93%的人有成就感;

88%的人省钱了;

82%的人更深入地思考了他们与饮酒的关系;

80%的人更能控制自己的饮酒;

76%的人对自己什么时候以及为什么喝酒有了更多的了解;

71%的人意识到他们不需要靠喝酒来享受生活;

70%的人健康状况普遍改善;

71%的人睡更好;

67%的人精力充沛;

58%的人减肥了;

57%的人注意力更集中;

54%的人皮肤变得更好。

 

Richard de Visser博士的发现来自三个自我完成的在线调查,共有2,821人在1月份报名参加,1,715人在2月份第一周报名,816人在8月份报名。

 

鉴于在1月份戒酒好处多多,针对英国酒精变化公司进行的一项新的YouGov民意调查显示,英国已经约有420万人计划在2019年1月戒酒了。

 

英国Alcohol Change首席执行官理查德•派珀博士表示:“31天不喝酒表明我们不需要酒精来娱乐、放松、社交。而是说,现在开始戒酒。在今年余下的时间里,我们能够更好地对饮酒做出决定,并避免喝得过多。”

 

中度或过度饮酒与早逝,心理健康问题,癌症风险增加,脑损伤以及肝脏功能衰竭有关。如果躲不过,那少喝点也能带来好处。比如睡得好,精力充沛,省钱,皮肤好,减肥……