长痘,眼睛抽搐,指甲凹凸不平...这都是身体在捎口信
发布时间:2018-09-28

你过得好不好,身体会发送信号。但有时这些信号太微妙,或者我们没有给予足够的关注,等到发现的时候就变得更严重了。

 

下面归纳了几种最常见的症状,教你如何阅读一些微妙的健康信息。

 

1.胃胀

 

人活着,谁还没遇到过河豚综合症呢?据报道,有70%的人患有常规腹胀。

 

从本质上讲,当你的胃里充满食物、液体或气体时,这种不舒服的情况就会发生。气鼓鼓的身体是在告诉你:你没有正确地消化食物,或者你对食物过敏或不耐受,比如对小麦或乳糖过敏。

 

营养学家Rick Hay说:“引起腹胀的其他常见原因还包括荷尔蒙问题、念珠菌、便秘、过多的糖、酒摄入、压力大、生物失调(消化道中有益和有害细菌的失衡)或肠易激综合症。”

 

无论多么健康,吃一顿大餐本身就会因量大而引起腹胀。吃太多也会稀释胃中的酸,使其无法有效分解食物。

 

此外,在较低酸性pH值下,酶也不能正常工作,这意味着食物只能部分消化,需要进一步分解。这通常是由肠道中的细菌完成的,随后的发酵过程会导致气体释放,也可能引起腹胀。

 

食物中的某些糖分也会引起腹胀,比如低聚糖、双糖、单糖和多元醇或FODMAP,它们会通过发酵导致气体释放。

 

FODMAPS含量高的食物包括西兰花,花椰菜,人造甜味剂,如麦芽糖醇,山梨糖醇,木糖醇以及豆类和豆类。

 

各种研究表明,富含FODMAPs的饮食更容易引起与IBS相关的症状,包括腹胀。

 

2.皮肤发炎和痘痘

 

根据2013年的一项综述,皮肤炎症和痘痘的成因很多,而且因人而异。

 

不过,最常见的病因往往与激素有关。这篇评论解释说,睾丸激素是最容易引起痤疮的激素,所以对于男性和十几岁的男孩来说,痘痘最常见。

 

女性在月经开始前一周也会出现痘痘,原因是雌激素水平下降,有趣的是,这可以防止痘痘的进一步发展。

 

患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性往往会出现睾丸激素失衡,因此,反复出现的痘痘(以及腹部脂肪和面部毛发过多)也是多囊卵巢综合征的主要症状之一。

 

另外,痘痘也可能是身体在试图提醒你存在潜在的荷尔蒙或消化紊乱,或者肝脏失调、饮食不健康的结果,尤其是当你吃了太多的碳水化合物、遭受压力和过敏时。

 

带有白色分泌物的红色发炎痘痘,通常表明碳水化合物摄入过多和细菌过度生长。

 

这些脓液是你的免疫系统试图抵御细菌感染的结果。在这场战斗中,免疫系统细胞为了防止更多的感染而牺牲了自己,于是就留下了白色分泌物或疙瘩状的尸体。

 

红肿和局部肿胀本身是由体内释放的促炎化学物质引起的,这些化学物质会扩张局部血管,从而使更多的士兵细胞被招募到该区域,以抗击入侵的病菌。

 

3.舌苔发白

 

舌苔上的一层薄薄的白色物质可能预示着消化系统紊乱,如微生物组不平衡,铁或B维生素缺乏和可能的糖尿病。

 

如果是铁和维生素B缺乏引起的,除了舌头发白,你很可能会感到持续的疲劳。

 

舌头上看起来像脓的厚厚白色斑点,可能是口腔鹅口疮(酵母感染),白斑(口腔内、舌头和牙龈上的白斑,在吸烟者和使用无烟烟草的人中常见)或口腔扁平苔藓(一种非感染性瘙痒的白色皮疹)。

 

“在扁平苔藓的病例中,由医学专业人员进行监测非常重要。”

 

4.指甲凹凸不平

 

健康的指甲应该光滑的,有光泽,没有斑点。

 

凹凸不平的指甲可能会影响自我形象,甚至引起自卑。就身体健康而言,指甲凹凸不平本身并不值得过分关注,但如果不加以治疗,它们就可能构成问题。

 

MedicalNewsToday报道,指甲上直立的山脊可能是贫血甚至风湿性关节炎的征兆。

 

5.唇疱疹和口腔溃疡

 

唇疱疹和口腔溃疡不是一回事。口腔溃疡出现在口腔内部,牙龈、舌头和内颊,而唇疱疹则出现在唇外。

 

另一个重要的区别是,虽然口腔溃疡表明免疫系统正在减弱,但它们不会传染;但唇疱疹是一种休眠的病毒感染的表现,只要我们的免疫系统因任何原因而受到损害,它就会爆发。

 

口腔溃疡和唇疱疹是免疫系统受损的红色警报,当天气变冷,压力变大时,它们经常会突然出现,这会削弱我们身体天生的保护系统。

 

6.眼睛或皮肤发黄

 

区分眼睛变黄与皮肤变黄很重要。

 

皮肤变黄可能是由于摄入了过量的胡萝卜素、维生素A和维生素C,在这种情况下,它们通常不会构成威胁,而眼睛变黄通常是在肝脏有问题的人身上观察到的。

 

在这种情况下,尽快就医,越早诊断出问题,预后越好。“皮肤或眼睛发黄可能是某种更严重疾病的症状,从根本上说,这些症状要么与肝脏的健康状况直接相关,要么与肝脏的健康状况间接相关。”

 

黄疸也会导致身体出现黄色,主要是由一种叫做胆红素的化合物在体内形成时发生的。根据英国国民健康保险制度,黄疸可由胆结石、酒精性肝病、胰腺炎、肝炎、镰状细胞等引起。

 

7.眼睛抽搐

 

如果你的眼睛一直不停地抽动,那是身体在告诉你:你的神经系统不开心。

 

不过别怕,眼睛抽搐很少是需要担心的信号,而且往往会自行停止。电解质失衡和身体的水合状态往往是神经痉挛的罪魁祸首,这些问题很容易解决。

 

眼睛抽搐也可能表示缺镁。

 

美国华盛顿大学(American University of Washington)今年6月在科学期刊《营养素》(nutrition)上发表的一篇最新文章称,“从神经学的角度看,镁在神经传导和神经肌肉传导中发挥着至关重要的作用。”

 

镁对神经信号功能至关重要,这就是为什么缺乏镁会导致你的眼睛抽搐。